一年一度的中秋佳节团圆日如期到来，各位异地的准爸准妈们有没有精心准备一番?今天，小编就要传授几个在中秋佳节相会时的必备招数，各位准爸妈要准确抓好时机，做好全方位迎接小宝贝的准备吧!!

生活习惯及时改正

如今大家都讲究优生优育，因此对于异地恋的各位准爸准妈来讲，更要把握住每一个备孕的好时机。在备孕前期一定要注意锻炼身体，每天做适量的运动，增加身体免疫能力，保证充足的睡眠。与此同时，注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好充足的营养储备，这样才能拥有有活力的精子和卵子，从而拥有一个健康聪明的宝贝。

除此之外，在备孕期间戒烟戒酒也是必不可少的。有研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，而大量吸烟会导致男性性欲下降，甚至出现。所以，在准备怀宝宝之前3个月，准爸爸就需要戒烟戒酒，为怀一个健康活力宝贝做好充足的准备。

宝贝计划准时开启

一般备孕爸妈都会选择在有情调、有时间、有氛围的晚上进行造人计划。与此同时，也有很多备孕爸妈选择在有精力、有、有清醒头脑的早晨进行造人计划。殊不知，科学调查显示，最佳的受孕时机是下午5点左右，因此想要宝贝的异地准爸准妈们，在中秋节放假当天，按照计划制造“宝贝”可好?

当然，造人时间很重要，但更重要的是做好预防宝贝出生缺陷的准备，众所周知，新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量息息相关，叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏，可以引起胎儿神经管畸形，因此注意每天补充0.4毫克叶酸(一片斯利安叶酸片或一片金斯利安片)尤为重要。

斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，是专门为准备怀孕的女性及孕妇的特殊需要而研制的叶酸，斯利安是完全符合中国准妈妈准爸爸的体质需求的，安全可靠，同时0.4毫克也是世界卫生组织在全球推广应用的唯一标准补充剂量。

而且研究表明，每天补充0.4毫克叶酸可有效降低神经管畸形发生率85%，此结果已经成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量，同时被全球50多个国家所采用，作为行业领导者，斯利安一直倡导并奉行“必需、适量、适合、安全”作为中国准妈妈孕期营养补充原则。

各位饱受异地折磨的准爸准妈们一定要试着放松紧绷的心情，补充充足的营养元素，从而拥有一个良好的精神状态，这个中秋节就等待着健康宝贝的降临吧!