欲防止脱发的毛病，首先要确保头发根部保持清洁，每次洗头时使用弱酸性洗发水，以避免过度干燥。洗后务必彻底冲干，避免残留洗发精引起不适。此外，在每天早晚梳理过程中，要改变梳子的方向，以促进头皮血液循环，从而预防秃顶的发生。对于已有稀薄或秃顶问题的人群，可以尝试通过揉搓或拉紧头发来刺激血液循环，并在头皮上涂抹适量的润肤剂以增强效果。

对于体质偏酸或缺乏特定营养素的人来说，他们更容易出现软弱无力的头发问题。在此情况下，增加摄入嫩海带、海带、乳酪、牛奶及生蔬菜等富含营养的食物，对于改善状况大有裨益。此外，加强对头皮的刺激，如轻拍与按摩，也能有效促进血液循环，从而减少脱发现象。

在日常生活中，还需注意饮食习惯，不要过度摄取糖分和盐分以及动物性脂肪，这些都会影响到血液流动。多喝生水或者吃更多蔬菜同样重要，因为它们能够帮助维持身体健康并且提供铁质等必要元素。此外，选择含丰富铁质食品如瘦肉、鸡蛋、菠菜和绿叶蔬菜也是一种良好的治疗方式，这些食物能够帮助软化硬化的头皮，使其变得更加柔软和健壮。

综上所述，只要遵循这些方法，无论是预防还是治疗脱发的问题，都可以采取相应措施来缓解症状，最终达到美丽健康的双重目标。