谈到运动，可能大家脑子里还是在想着瑜伽、普拉提、咏春、HIIT等，想着靠瑜伽帮助自己拉伸线条美、靠健身器械帮助自己身体更加紧实。殊不知，很多运动各有长短，瑜伽的精髓是呼吸;普拉提的一些器械精髓是重塑筋膜功能;太极和咏春类似，但一个是平衡力的找寻，而咏春是集中运用力的特点;HIIT 是利用人对动态变化的时候氧气供给的所需的变化的短速有氧;这些是他们的精髓。

但是这些运动都有缺点。瑜伽不适合不端正的;普拉提对关节位置已经有偏离的人的筋膜起作用，可动态容易反复;太极和咏春需要气和，气不和的人练习会对神经系统有应激;HIIT一旦停止的反应和短跑运动一样，人会宽，内脏神经会应激的储蓄脂肪。

针对所有运动的缺点，长期研究预防医学的运动医学的JX老师创造了正尼思JeniuX，并在上海复兴公园内设有JeniuX运动矫形研究中心机构。对于集众家之所长的全新运动体系-正尼思JeniuX，大家一定感到陌生又好奇，让我们一起看看JX老师对它的解答吧。

Q：没有器械参与，怎么练习呢?

JX老师：

正尼思JeniuX没有器械，我们将脊柱神经学和运动医学(预防科)的内容直接还原到，利用639块肌肉+206块骨骼*无数组织的数学，以及多年经验去完成练习过程。利用自身肌肉和组织的支撑系统来进行训练，并且能够根据个人对身体内部的体会，进行软组织方面的改善。由于是利用自身肌肉、骨骼和组织的三者相对理论去完成加强和减弱的练习，所以不用担心会因硬器械或卫生情况而产生受伤等问题。

Q：能够改善什么问题?

JX老师：

我通过自创运动体系正尼思JeniuX，将全部移回正常位(包括因生育和姿势问题形成的脊柱骨盆问题)。当所有的东西都在中正位上，所谓的骨架和软组织基础平衡已经做到，那么其他炎症、积水、呼吸等等的问题便能自然解决。

正尼思JeniuX能够真实有效纠正O/X型腿、解决脊柱侧弯、腰椎间盘突出等疑难问题，并且我们通过运用神经学的直接激活原理做出了10小时马甲线、女神减脂等专利定制产品课程。

Q：需要花费多久的时间?

JX老师：

根据不同问题，分别有不同的训练课程。矫形定制课如10小时锻炼出马甲线的比基尼我最嗲，10小时5%~10%体脂下降的女神计划，这些定制课程都可在短期内完成(一般一至三周)。而我们的运动医学私教是完全的客制化课程，一般帮助解决如腰椎间盘突出、小儿麻痹症、产后修复等疑难杂症，根据会员身体的具体情况，以小时计算来制定矫形练习方案，并承诺无效全额退款。

Q：这样的练习和其他常规运动模式比起来，哪种运动量更大?

JX老师：

正尼思JeniuX练习的是深层肌肉，配合正确的呼吸，帮助回归正位。运动量是循序渐进的，先打好体能基础再进行定制课(如10小时马甲线的比基尼我最嗲课程)练习，保证每一位学员都能在自己力所能及的体能基础上完成突破，100%安全保障，不用担心运动损伤的发生。

Q：自己在家需要练习吗?

JX老师：

因为运动的体式和呼吸等，皆需要专业的运动医学训练老师指导下完成，避免错误练习。同时，我们建议让肌肉在每次练习之间得到充分的休息与恢复。所以，在正尼思JeniuX运动矫形研究中心规律练习后，无需在家自我练习。

总体来说，正尼思JeniuX是由JeniuXlife集团的首席技术官JX老师融合运动医学、神经传导和神经力学所创造出来(在日本特许厅成功申请注册)的一项运动体系与序列。其能够真实有效纠正O/X型腿、解决脊柱侧弯等疑难问题，用神经学的直接激活原理做出了10小时马甲线、女神减脂等专利定制产品课程。非常值得对体态有需求的人长期练习，帮助身体端正、健康。