定期进行眼部按摩

散光的恢复过程中，眼部按摩是一种有效的手段。通过对眼周肌肉进行适当的刺激，可以促进视力恢复。首先，要找到泪道旁边的小颗粒，即泪腺，它是眼部按摩的重点区域。用指腹轻轻地揉动这些小颗粒，注意不要太用力，以免造成不必要的疼痛。

增强户外活动时间

在现代生活节奏加快的情况下，很多人都喜欢长时间盯着电脑屏幕或者手机，这对于眼睛来说是一种巨大的压力。在能够的情况下，我们应该尽量增加户外活动时间，让眼睛有机会放松，不要长时间集中视线。

使用正确的坐姿和阅读习惯

坐姿和阅读习惯也会影响我们的视力。当我们阅读时，一定要保持头部稍微抬起一些，让书籍或电子设备与眼睛水平距离大约为30厘米，并且将书本或屏幕放在最佳阅读高度，这样可以减少额外使用眼球移动，从而减轻对眼睛的负担。

适量饮水维持湿润度

水分对于身体乃至眼睛都是非常重要的一部分。如果体内缺乏足够的水分，那么就会导致干涩和疲劳感，加剧散光的问题。因此，每天确保摄入充足水分，对于改善视力也是十分关键的一环。

减少蓝光辐射暴露

随着智能手机、平板电脑等电子产品越来越普及，人们在晚上使用这些设备看视频、玩游戏等行为也日益增多。这可能会引发睡眠障碍，因为它们发出蓝光，有助于调节人的生物钟，但过度暴露可能会损害夜间色素分泌，使得睫状体产生更多晶状体变硬，从而加重散光状况。在晚上尽量避免使用这些设备，或至少采用专门设计以减少蓝光辐射的人类护目镜。