我是不是有点“r13”了？这几天，我总感觉自己状态不对劲。每当有人问我最近怎么样，我的回答都是一副勉强的笑脸：“没什么，就是有点忙。”但其实心里想的是，你知道吗，有时候生活就是这样，一点一点地把我们逼得喘不过气来。

记得上次聚会的时候，我还在高兴中跳跃着和朋友们聊天，分享着彼此的快乐。但现在呢，每当晚上回家，看着那一堆待办事项和未完成的工作，我就感觉自己的心情像被浓雾笼罩了一般，难以见到阳光。我开始意识到，这种状态，其实就是典型的“r13”——拖延症。

你看，那些小事一件件积累起来，就像是滚雪球一样越滚越大，最终压垮了我的精神世界。我告诉自己，要改变这种状况，从今天起吧。但转念又想，如果从明天开始再说，也许情况就会好一些。这样的循环，让我陷入了无休止的自欺欺人之中。

而且，“r13”的问题，不仅仅体现在工作上，它也影响到了我的生活质量。在这个信息爆炸时代，每个人的注意力都受到了挑战。有时候，即使是在放松时，也无法完全摆脱那些不断涌来的消息、通知和提醒。这让我感到疲惫，因为即便是在休息的时候，我也需要保持警觉，以免错过任何重要的事情。

我意识到，为了打破这种模式，必须采取行动。首先，是要做一个时间管理的大师。我计划为每一项任务设定具体可行的时间节点，并且严格遵守它们。这意味着，当某个项目或任务被安排在特定的时间进行时，无论多么厉害的“r13”，都不能轻易推迟它。

其次，还要学会拒绝。当别人提出新的请求或者要求时，要勇于说出“我可以考虑一下，但目前手头上的事情比较多，请您理解。”这并不是逃避责任，而是为了维护自己的健康与幸福，以及确保现有的承诺能够得到妥善履行。

最后，不断地反思自己的行为习惯，对于克服“r13”来说至关重要。如果发现自己又掉入了那个老套路，就立刻停下来分析原因，然后制定新的策略来应对它。此外，也要给自己一些宽容度，因为完美的人生是不可能存在的，只有不断努力去追求更好的生活态度才是关键所在。

所以，从今天开始，我决定不再让那些小小的心理障碍控制我的日常。我会更加主动地面对它们，用实际行动证明，即使是一个拖延者，也能变得更坚强，更有能力去掌控自己的生活。而对于那些曾经困扰我的“r13”，我将它们视作成长的一部分，用智慧去解决，让它们成为过去的事儿。