欲防止脱发的毛病，首先要确保头发根部保持清洁，每次洗头时使用弱酸性洗发水，以避免过度干燥。洗后务必彻底冲干，待头发完全润泽后，再轻轻抚摸使毛根收紧。早晚梳理习惯也不可忽视，每天至少梳理百遍，可以刺激头皮促进血液循环，有助于改善通风，从而预防秃顶和头皮屑。

同时，注意调整梳发方向，不要让分开处长时间暴露在阳光下，这样可以减少干燥和变薄的风险。在施加护肤品之前，要改变分开方向，让新区域享受滋养。此外，对于稀薄或秃顶的人群，更应进行手指揉搓或拉紧技巧，以促进血液循环增强柔软度，并提高新陈代谢以促进头发生长。

对于体质偏酸、营养缺乏或钙质不足的人来说，他们更容易出现软弱无力的稀薄问题。建议多摄取嫩海带、海带、乳酪、牛奶及生蔬菜等食物，同时通过适当刺激来提升血液循环。此外，平日里宜选用温和的洗涤剂并保持适量，不要过度损伤毛躁层；每次沐浴后涂抹含有植物精油的护肤品，可提供额外保护。

最后，对于脱发者来说，饮食上的小心也是关键之一：限制糖分与盐分摄入，以及动物性脂肪过多消费，而增加水果蔬菜及铁质丰富食品如瘦肉、鸡蛋等的摄入量。这些都能帮助软化硬化了的皮肤，为治疗提供基础支持。