很多人便秘并不太在意自己为什么会便秘，发作时就用开塞露或者泻药解决，但过后常常还是一样，经常性地发生便秘。多数人恐怕不知道为什么便秘总是发生在特定的人群，也不知道如彻底何解决这一困扰。其实要彻底改善便秘恐怕还需要从改变生活习惯入手，因此让我们先来了解一下为什么你会发生便秘，然后就知道该如何缓解便秘了。

便秘发生的过程是渐进的，最初可能发生于没有便意，刚开始每天一次厕所，后来因生活习惯改变或等原因，不是每天都有便意，几天才会上一次厕所，随后时间久了身体也适应了，像形成了一种习惯一样。因此唤起便意恐怕是多数被便秘困扰的朋友最希望出现的事。

现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些爱美女士便秘进食量少也是同样原因，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。而且还会产生多种毒素，侵害五脏六腑。

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