彪呼呼的主儿，常指那些爱吃、会吃、能吃的人。一枚精致的甜点能回味一下午;一杯格外香醇的咖啡能跟朋友反复念叨好多遍……彪呼呼的主儿就是这么单纯纯粹，每天都能吃得风风火火，面对恶意挖苦，戏谑，又能坦然处之，从不恼火。但是这样的人也有点不好，几乎都有一个共同的体型特征，那就是千篇一律彪呼呼的，圆得跟一个球似得。

她们每天的生活是不平常的，清晨的咸香、中午的“重口味”、午后的“高热量”和傍晚的“多脂肪”，平日都这样丰富多彩，就别提各大节日了。她们的日历上只写有饺子、元宵、春卷、粽子、月饼……春节期间，更是对各种美食充满爱和喜悦，恨不得每样都吃遍。

过完嘴瘾又开始后悔，开始对体重进行“冬天般的无情”。在不明就里时，很多人采取的是运动、节食、减肥产品这3种常见办法，深入了解过体重控制学问的北上广白领采取的则是饮食控制体重法。

运动——难坚持

应该说运动是最理想的减肥方法，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的。大多数人只是保持着三分钟热度，没坚持多久就缴械投降了。

节食——伤身、反弹

对身体伤害最大的一种减肥方式，节食的方法是最不可取，最不健康了。最要命的是节食了一阵后看似瘦了，可很快会反弹回来，而且增加的全部是脂肪。

减肥产品——副作用大

市场上减肥产品太多了，绝大多数吃了都没有什么效果。没效果也就是算了，不少吃了还会出现头晕眼花、胃疼、恶心、食欲降低等症状，甚至还会导致更严重的疾病。

饮食控制体重法——健康、稳定

当然了，相对来说，控制体重可取的还是饮食法。饮食控制法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而控制体重的方法。

饮食控制法最重要的是让身体摄入热量减少，同时又可以让身体多余的脂肪代谢掉，而该方法成功的关键是选对食物，比如搞对食材的温热寒凉平属性的搭配，就能让食材间的热量相互抵消，这样怎样都吃不胖。如果再结合自己的体质特征进行搭配，效果会更好，长期坚持下来，体重会逐渐趋于理想值，并且不会忽高忽低。

爱乱吃的彪呼呼的主，更需要一个”别吃胖“APP来指导饮食

对走哪儿吃哪儿、见啥都想吃的彪呼呼的主来说，通过吃就能不胖简直是太舒爽啦。对她们来说，北上广白领中风靡的“别吃胖”APP太适合不过了。“别吃胖”就是专门为众多白领提供各种通过饮食控制体重的方案的。比如上面提到的：白天的时候卡路里消耗比较高，每餐要保证足量的米饭，在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等。这些纤维膳食能提升你的基础代谢率，加快身体的新陈代谢。

再如在能量消耗较少的晚上，即使多吃豆腐也没问题，因为豆腐含有大量的优质蛋白质。非常健康的食材豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在吃这些豆制品时，可以搭配起司、香菇、海藻、蒟蒻、牛奶等，营养丰富又健康。

再比如说它的营养学专家提出：控制体重不是不能吃肉，只是最好选择鱼肉和鸡肉等浅色或无色肉，牛肉、猪肉等的红肉部分也是不错的选择，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。另外有个小提示，在吃肉的时候，选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配会更好。

矫正不良的饮食习惯，固定进食时间，平衡热量饮食，放慢进食速度也属于饮食减肥的范畴，不能忽视，这些知识在“别吃胖”APP里都有详细的注解。

另外，关于吃什么东西会容易变胖、吃什么有助于消除多余脂肪等等问题，以及各种干货资讯和众多深入浅出的专题指导，在“别吃胖”上应有尽有。如果这些看烦了，可以换换频道，挖挖明星那些事，了解那些光鲜亮丽的明星们都是怎么保持身材?专门挖掘八卦真知，深度解析娱乐内幕，也是“别吃胖”APP一大重要板块。

彪呼呼的主儿看了这篇文字后，请对那些曾经打击过你的人说：“请不要再以老眼光看我了，从今往后姐也是有神器的人啦!”