欲防止脱发的毛病，首先要确保头发根部保持清洁，每次洗头时使用弱酸性洗发水，以避免过度干燥。洗后务必彻底冲干，待头发完全润泽后，再轻轻抚摸使毛根收紧。早晚梳理习惯也不可忽视，每天至少梳理百遍，可以刺激头皮促进血液循环，有助于改善通风，从而预防秃顶和头皮屑。

同时，注意调整梳发方向，不要让分开处长时间暴露在阳光下，这样可以减少干燥和变薄的风险。在施加护肤品之前，要改变分开方向，让新区域享受滋养。此外，对于稀薄或秃顶的人群，可通过揉搓、拉伸或拍打来促进血液循环，使得柔软的新陈代谢更为活跃，从而有利于头发生长。

对于缺乏钙质或特定营养素的人来说，他们应增加摄入嫩海带、乳酪、牛奶及生蔬菜等富含钙质和维生素的食物，同时进行适当的刺激以促进血液循环。另外，在日常生活中应避免摄入过多糖盐脂肪，并多饮用清凉饮料以及食用铁质丰富食品，如瘦肉、鸡蛋及其它绿色蔬果，以软化硬化的头皮，为治疗脱发提供帮助。