欲防止脱发的毛病，首先要确保头发根部保持清洁，每次洗头时使用弱酸性洗发水，以避免过度刺激。洗后，轻轻拂干头皮，让毛孔呼吸，同时撩起一些水分，使得毛根收缩，从而减少脱落。早晚梳发习惯也很重要，每天至少梳百次，可以刺激头皮促进血液循环，有助于预防秃顶和头皮屑。

更换梳发方向也是一个好方法，不断改变分开处的位置可以避免阳光直射导致的干燥和变薄。如果感受到某些区域已经变得脆弱，可以在搽上护理品后加以滋润。此外，通过手指揉搓或拉紧头发，还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于修复稀薄或秃顶的区域。

对于体质偏酸、营养不足或钙质低下的人来说，要注意多摄入嫩海带、海带、乳酪、牛奶等富含营养素的食物，同时适当刺激头皮以促进血液循环。日常生活中，可使用温和的洗涤剂，并在每次沐浴后涂抹护肤油来保护肌肤与头发生长环境。

良好的饮食习惯同样重要，避免过量摄入糖分、盐分及动物脂肪，这些都会影响血液循环。而富含铁质如瘦肉、鸡蛋以及绿叶蔬菜中的菠菜和芹菜等，也是治疗脱发必备之选，它们有助于软化硬化的头皮，为健康成长提供了必要条件。