想要快速瘦臀提臀?每天十分钟就足够!十分钟的高效瘦臀运动能让你每天以最短的时间，前后坚持更短的时间成就夏日美臀活动哦。这些方法可都是跳舞教练亲身传授的，让你迅速成就小翘臀。

1 两脚间隔二十厘米，并将脚尖向外到最大限度。身体慢慢向下沉，两个膝盖向外打开，动作要慢才有效，低到最大限度时保持五秒钟再慢慢回位。每天坚持做二十下，帮助锻炼臀部外侧肌肉。