视力锻炼：通过进行眼部运动和练习，可以提高眼睛的灵活性，增强视力。比如说，每天早上和晚上可以做一些简单的眼动训练，如向四周慢慢移动目光，或者用手指轻轻地画出形状，让双眼跟随移动。

调整生活习惯：避免长时间凝视电子屏幕，适当休息眼睛。在阅读时保持书籍与眼睛之间适当的距离，不要频繁调整光线强弱，以免对眼睛造成不必要的压力。

食物治疗：食用富含维生素A、C、E以及抗氧化剂的大蒜、胡萝卜等食物，有助于保护细胞膜，不让自由基损害视网膜。同时饮水充足也是保证视力健康的重要因素之一。

保持良好的睡眠质量：睡眠对身体包括眼睛都是非常重要的。每晚保证7到8小时高质量睡眠，对于恢复体力和精神状态都有很大的帮助。此外，要注意夜间使用手机或电脑时尽量减少蓝光暴露，以防影响睡眠质量。

定期体检：定期去医院进行专业检查是预防并及早发现问题的一种有效方法。如果发现任何异常症状，比如模糊视觉、闪烁或色彩缺失，都应该立即就医进行详细检查和治疗。