欲防止脱发的毛病，首先要确保头发根部保持清洁，每次洗头时使用弱酸性洗发水，以避免过度刺激。洗后，务必彻底冲干头发，然后撩起一些水分，让毛根收缩，这有助于减少脱落。早晚梳理头发也是预防秃顶的一种方法，每天至少梳理百次，可以促进血液循环和改善头皮状况。

更换梳 hairstyles 的方向也能有效预防秃顶。如果你发现某些区域变得特别干燥或薄弱，不妨在涂抹护肤品后改变梳 hair 的方向。这不仅能给你的 hairstyle 带来新鲜感，还能避免常被阳光照射的部分出现问题。

对于那些已经开始稀疏的人来说，通过揉搓或拉紧头发可以促进血液循环，从而提高新陈代谢并促进头发生长。此外，用手指轻拍或用毛刷轻拍头皮也有助于此目的。在使用任何产品前，最好先在 scalp 上涂抹少量的油脂以增强效果。

如果你有酸性体质或者缺乏必要营养素和钙质，你可能会经历软弱无力的、稀疏的頭髮。解决这个问题的一种方法是增加摄入海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等富含营养素食物，同时进行适当的刺激措施来提升血液循环。

为了维持健康的頭髮，应注意饮食中糖分和盐分不要过多，而应该多喝水和吃蔬菜。铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋以及菠菜等，也非常适合治疗脱发，因为它们能够帮助软化硬化了的頭皮。